| 09 Декабря 2013
Эллиптический тренажер – это новинка для спортсменов и просто любителей перемен. По сути, он – гибрид беговой дорожки, велотренажера, степперов. За счет того, что он сочетает в себе функции других, он способен на дарение разных ощущений всем людям, которые занимаются на нем. Если беговые дорожки и велотренажеры были придуманы давно, то эллиптический тренажер появился относительно недавно, но степень его эффективности сравнима именно с первым видом спортивного оборудования. Кросс-тренинг или попросту ходьба – тренировка сердечнососудистой и дыхательной систем, силовая тренировка всей верхней части тела человека. При «шаге» происходит задействование именно проблемных зон, в частности мышц ягодиц, ног и бедер. Может заниматься на таком оборудовании и человек с больными суставами: не станет хуже ему никогда.
Классификация:
- механические;
- магнитные;
- электромагнитные.
Занятия на эллиптическом тренажере с механическим принципом действия можно проводить и дома, если купить его. Покупка не встанет в копеечку, так как он стоит недорого. Достоинство заключается в том, что он приводится в движение силой человека и не зависит от энергетических источников. Недостатки: шумная работа, отсутствие достаточной плавности.
Основа магнитных тренажеров – наличие внутри природного магнита, на котором построена вся система торможения.
Цена на них средняя.
Преимущества
Достоинства: бесшумность, долговечность, надежность, неприхотливость, более плавная регулировка нагрузки.
Если занятие на эллиптическом тренажере проводится в спортзале, то, скорее всего, оборудование электромагнитное. Только это оборудование покупают для залов самые хорошие владельцы, так как знают об их долговечности, бесшумности в работе и о точной регулировке нагрузки. Цена, которую они платят по чеку, велика, но она окупится в будущем. «Начинка» - электроника, которая поможет определиться с программой и выставить нагрузку, соответствующую уровню своей подготовки. Спортсмен сможет выставить дистанцию, время, оптимальный для себя пульс. Цена находится в прямой зависимости от массы маховика, веса пользователя, который сможет пользоваться техникой, количества программ и спектра интерактивных функций.
Покупка
Покупая оборудование для дома, надо отталкиваться от следующих пунктов:
- определение места под установку (стационарная модель лучше переносной, вес оборудования – 80-100 кг);
- определение размера маховика (чем он больше и тяжелее, тем реалистичными будут движения во время ходьбы; каркас должен быть ему под стать);
- оценка физических возможностей (консультация врача, наличие встроенного компьютера).