| 22 Февраля 2015
Для укрепления спины и роста мышц был создан тренажер под названием Римский стул. При выполнении комплекса упражнений на станке, это укрепляет мускулы спины, пресса, ягодиц и бедер. Это отличный тренажер и для профессиональных спортсменов и для любителей. Он был создан именно для того, чтобы при самостоятельных занятиях целиком исключить растяжения связок и сухожилий.
Особенности занятий
Занятия на таком тренажере рекомендуется при межпозвоночной грыже. Станок дает возможность принять положение так, что ноги фиксируются, а нагрузка идет только на нужные мышцы пресса или спины.
Помимо этого, при тренировках исключается чувство дискомфорта в пояснице. Заниматься на Римском стуле возможно с разными типами отягощений: блинами и гантелями. Профессионалами этот тренажер используется для разогрева перед базовыми занятиями, а начинающими спортсменами – для создания рельефа.
Преимущество тренажера
Римский стул дома – это прекрасный шанс получить точеную осанку и сильную спину. Производителями создается немало модификаций. Самое простое устройство – это литая конструкция из стали из труб прямоугольного сечения, которая оснащается узким сидением или парой подушек, также в комплекте идут ножные мягкие валики для фиксации.
Удобство качественной поверхности будет обеспечивать хорошую проработку мышц. Прибор регулируется по высоте, что позволяет заниматься спортсменам разного роста. Широкое основание обеспечит устойчивость и не позволит тренажеру раскачиваться в ходе тренировки.
Разные приспособления
Очень важно различать Римский стул и 45-градусный станок. Эти приспособления не одно и то же. В станке все упражнения делают под углом 45 градусов, упираясь пятками в конструктивные ограничители.
Но более сложное современное устройство можно регулировать от гиперэкстензии в 35 градусов до Римского стула. Разновидность совмещенного станка отличается регулируемой ножной опорой по горизонтали и вертикали. Это дает возможность при выполнении упражнения на пресс несколько выдвигать таз назад и расслаблять эту область, чтобы увеличить амплитуду движений.
Это дает возможность правильно проработать пресс и получить красивый рельеф.