Мало кто из девушек может уверенно сказать, что в собственной фигуре ее устраивает все. Нередко основные нарекания вызывают как раз ягодицы и ноги. Именно эти части тела являются самыми проблемными. Безусловно, каждая женщина имеет собственные представления об идеале, но все хотят, чтобы фигура выглядела привлекательно. Рано или поздно возникает вопрос, какие домашние тренажеры для тренировки ног и ягодиц являются самыми эффективными.

Выбираем тренажеры

Безусловно, силовые специальные тренажеры лишними не будут, но, все же, стоит посоветовать т.н. кардиотренажеры, которые одновременно воздействуют на разные группы мышц, тренируют сердце и дыхательную систему, помогают сжигать лишние килограммы. А главное то, что их легко разместить в квартире.

К кардиотренажерам относятся: велотренажер, беговая дорожка, гребной тренажер, степпер, а также эллиптический тренажер. Каждый имеет собственные плюсы. К примеру, беговая дорожка имитирует ходьбу или бег, что постепенно воздействует на необходимые мышцы и улучшает рельеф ягодиц и ног.

Велотренажер является многофункциональным аппаратом, который прорабатывает широкую группу мышц, он эффективнее всего тренирует ягодицы и ноги. Это же относится и к гребному тренажеру. А вот степпер имитирует подъем по ступенькам, потому упор делает на икроножные мышцы.

Эллиптический тренажер – это комбинация всех, названных выше, он является самым эффективным.

Что выбрать

Но, какой именно домашний тренажер для ног и ягодиц выбрать – задача сложная. Тем не менее, если говорить конкретно о создания рельефа, то велотренажер будет самым эффективным. Помните, что результат достигается только интенсивными и регулярными тренировками – не меньше 20-30 минут каждый день.

Нельзя не сказать и о важности правильного питания. Если после и до тренировок сытно и плотно есть, да еще и калорийные продукты, то не стоит удивляться низкой эффективности упражнений.

Online

Сейчас 3 гостей онлайн