Кардиотренажеры – это самый современный и эффективный вид разнообразных тренажеров, которые рассчитаны на комплексное воздействие на весь организм человека. Разнообразие кардиотренажеров способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а, самое главное, именно кардиотренажеры и способствуют сжиганию жира и, ссответственно, снижению веса. Самое главное во время занятий на кардиотренажерх – это пульс. Самые эффективные занятия – это когда пульс держится в так называемой «аэробной» зоне. Если у тренажера есть встроенный компьютер, то он сам рассчитывает нужные значения пульса по специальной формуле 60-80% от 220 и минус возраст.

Во время занятий пульс также измеряется автоматически – это делает сам тренажер при помощи датчиков – они или крепятся на ухо, или на грудь, либо вообще встроены в ручках тренажера.

Велотренажеры отлично тренируют мышцы ног и спину, они развивают выносливость. Различают магнитные и механические велотренажеры. Механические – самые распространенные, бывают ременные или колодочные. Если вы планируете приобрести велотренажер для дома – обратите внимание на ременные тренажеры, так как у них есть самое основное преимущество – это доступная цена и компактные габариты. Правда, они имеют самый минимальный необходимый набор функций – это датчик измерения пульса и самый простейший компьютер. А вот велотренажеры уже более высокого уровня имеют встроенные специальные фитнес-программы.

Ряд тренажеров предлагают около 12 различных готовых программ тренировки – они рассчитаны на любой уровень подготовки, возраст и комплекцию занимающегося на них человека. Тем не менее, и здесь надо самостоятельно следить за значением своего пульса, то ли снижая, то ли повышая нагрузку. Следующий уровень тренажеров предусматривает автоматическое изменение нагрузки в зависимости от пульса занимающегося. Велоэргометры – это отдельный класс велотренажеров, которые довольно широко используются при реабилитации, а также в терапевтических целях. Велоэргометры позволяют довольно четко задать уровень нагрузки – непосредственно в Ваттах, а это очень важно при подборе программы для людей, которые перенесли травму или страдают большим избыточным весом.

Online

Сейчас 2 гостей онлайн